La sophrologie pour vivre plus zen

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La sophrologie est une thérapie brève permettant d’augmenter votre bien-être au quotidien et de vivre plus zen. 

Cette méthode naturelle permet de vivre en harmonie avec soi-même. Initialement créée pour soulager les patients en milieu hospitalier, elle s’est ensuite développée pour améliorer son niveau de bien-être de manière plus générale.

La sophrologie est inspirée de l’hypnose, de la relaxation progressive ou encore du yoga.

Elle est utilisée aujourd’hui pour mieux gérer le stress, l’anxiété, les douleurs, les troubles du sommeil, la préparation à une naissance, mais également pour les préparations mentales des sportifs ou pour passer un examen plus serein(e).

Comment se déroulent les séances ?

Lors de la première séance de découverte, nous définissons ensemble votre objectif à atteindre. Par la suite, chaque séance correspond à une étape vous permettant d’atteindre cet objectif.

Pour cela, nous allons utiliser différents outils comme la relaxation, la pleine conscience, la visualisation et la respiration contrôlée.

Les séances de sophrologie sont destinées à faire émerger en vous des ressentis physiques et émotionnels en fonction des mouvements que je vous amène à pratiquer ainsi que les visualisations.

Nous échangeons en début de séance pour établir un point sur votre progression vers votre objectif, et en fin de séance afin de constater les ressentis qui ont pu émerger lors de la séance.

La sophrologie vous permet de mieux gérer vos émotions, de prendre du recul sur les évènements qui surviennent dans votre vie, et de vivre beaucoup plus serein(e). 

Karine Turina

Sophrologue et professeure de Yoga pour enfants et adolescents.

www.puremind.fr

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