EXERCICE DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

La prochaine fois que vous vous trouverez face à un beau paysage que vous aimez beaucoup, ou que vous êtes dans une situation exceptionnelle, (un coucher de soleil), ou même un repas entre amis..., obligez-vous à ne pas prendre de photo du moment. Même si ce moment ne se produit qu'une seule fois, et a fortiori pour cela, soyez pleinement présent(e) à ce paysage. Pour ce faire, la pleine conscience va vous être très utile : observez sans jugement, avec tous vos sens et appréciez, tout simplement! Goûtez l'expérience pour ce qu'elle est, sans attentes, ni exigences. Vous verrez, le moment n'en sera que plus intense.

"La vraie découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à changer de regard"

Marcel Proust

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