Exercice: Développer sa pleine conscience

insecte libéllule goute d'eau

Développer sa pleine conscience, c'est devenir attentif(ve) à chaque détail, en passant par les cinq sens. Et si, aujourd'hui, vous décidiez de développer en particulier votre attention visuelle ? Regardez autour de vous comme si c'était la première fois. Les contrastes de couleurs, les détails d'une fissure, le paysage dessiné sur les motifs d'une moquette, les ailes irisées d'une mouche, le reflet de l'eau de votre douche sur les parois, la danse de la poussière dans un rayon de soleil, le velouté de la fourrure d'un chat, la maille moelleuse et régulière de votre pull... Recommencez cet exercice aussi souvent que vous y pensez pour vous entraîner.

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