POURQUOI MÉDITER ?

Méditation

Les bienfaits

Les bénéfices de la méditation sont depuis toujours observés par les pratiquants, et aujourd'hui de plus en plus démontrés par la science. Les neurosciences notamment nous permettent d'affiner notre compréhension du fonctionnement du cerveau humain et des effets de la méditation sur celui-ci.

Que l'on soit enfant ou adulte et que l'on éprouve des difficultés particulières ou non, la méditation nous permet de développer notre capacité à :

- être présents et attentifs ;

- comprendre notre fonctionnement (ressentis, pensées, émotions) et l'accepter ;

- gérer les émotions difficiles et les pensées envahissantes, et ainsi développer stabilité émotionnelle et clarté d'esprit ;

- ressentir les signaux du corps, notamment ses limites ;

- mieux nous connaître ;

-être bienveillants envers nous-mêmes et envers les autres. Toutefois, l'apparition de ces bénéfices potentiels est liée à plusieurs facteurs :

-inhérents à chaque personne (ses traits de personnalité, son histoire, ses besoins...)

- dépendants du moment de la vie où nous pratiquons. Par exemple, si un enfant traverse une période difficile, il est possible qu'il voie rapidement un intérêt dans la pratique et qu'il s'y investisse, beaucoup plus que si la période est neutre pour lui ;

-en lien avec le point précédent : cela dépend grandement de notre investissement dons la pratique. L'investissement en temps dans la pratique formelle et informelle ainsi que la motivation et l'intention que nous y mettons. De ce fait, nous ne pouvons pas savoir à l'avance ce que cette pratique nous apportera, à nos enfants ou à nous-mêmes, ni dans quel délai. Parfois, des changements importants se manifestent en quelques jours de pratique seulement ; parfois, l’impact pourra se révéler à long terme…

 

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